Welches Format ist das richtige für den Einstieg?

Der Sprint (5 km und 20 Hindernisse) ist das kürzeste Format und die übliche Wahl fürs erste Spartan Race. Wenn du schon locker 10 km läufst, ist auch der Super mit 10 km und 25 Hindernissen eine gute Option.

Wann sollte ich am Renntag da sein?

90 Minuten vor deiner Startzeit, die in der Bestätigungsmail und in deinem Spartan-Konto steht. So hast du Zeit zum Parken, zum Abholen der Startnummer, für die Gepäckabgabe und zum Aufwärmen.

Welche Kleidung und welche Schuhe soll ich tragen?

Funktionskleidung, die nicht aus Baumwolle ist, und die Schuhe, in denen du trainierst. Alles wird nass und schlammig: Nimm ein Handtuch und trockene Kleidung für danach mit.

Dürfen Minderjährige teilnehmen?

Unter 18-Jährige dürfen mit unterschriebener Einverständniserklärung den Sprint laufen; die längeren Formate sind Erwachsenen vorbehalten. Für die Kleinsten gibt es das Kids-Format mit 1 bis 3 km, sodass die ganze Familie dabei sein kann.

Bekomme ich schon beim ersten Rennen eine Medaille?

Ja: Wenn du ins Ziel kommst, bekommst du Finisher-Shirt und -Medaille und dein Trifecta-Teil, egal ob es dein erstes oder dein hundertstes Spartan ist.

Läuferinnen tragen bei einem Spartan Race Sandsäcke über den Strand

Service-Guide

Dein erstes Spartan Race: welches Format, was mitnehmen und wie du dich vorbereitest

Schlamm, Wasser, Hindernisse und eine Medaille im Ziel. Hier ist alles, was du vor deinem ersten Spartan wissen musst, damit du am Renntag nur noch laufen musst.

Spartan-Rennen ansehen

Dein erstes Spartan in 30 Sekunden

Das Einsteigerformat: Sprint: 5 km und 20 Hindernisse
Die Strecke: Querfeldein, mit Wasser, Schlamm und unebenem Boden
Was anziehen: Funktionskleidung (keine Baumwolle) und deine Trainingsschuhe
Wann da sein: 90 Minuten vor deiner Startzeit
Was du mitnimmst: Finisher-Shirt und -Medaille und ein Trifecta-Teil
Mit Pulse: Offizielle Startnummer in jedem Pack, Hotel im Total-Pack

Welches Spartan-Format für Einsteiger: Sprint, Super oder Beast?

Spartan bietet vier Formate für Erwachsene. Für das erste Rennen ist der Sprint der natürliche Einstieg: Er ist der kürzeste, du lernst die Hindernisse kennen, ohne dass die Distanz zum Problem wird. Wenn du schon regelmäßig läufst, ist der Super ein gutes erstes Ziel.

Sprint: 5 km und 20 Hindernisse.
Super: 10 km und 25 Hindernisse.
Beast: 21 km und 30 Hindernisse.
Ultra: 50 km und 60 Hindernisse (nur in Andorra).
Kids: 1 bis 3 km, für die Kleinsten.

Wie sieht die Strecke beim Hindernislauf aus?

Das Spartan-Motto lautet: Rechne mit dem Unerwarteten. Die Strecke führt querfeldein durch Wald und Gestrüpp, mit Gräben, Kletterhindernissen, unebenem Boden, Wasser und rutschigen Flächen. Kein Rennen gleicht dem anderen.

Der beste Tipp fürs erste Mal: Pass dein Tempo an das an, was du um dich herum siehst. Es geht nicht darum, Vollgas zu geben, sondern heil an jedem Hindernis anzukommen.

Läufer hebt bei einem Spartan Race einen Atlas-Stein auf der Wiese

Was solltest du beim Spartan Race anziehen und mitnehmen?

Trag Funktionskleidung, keine Baumwolle: eine Kompressionshose und ein atmungsaktives Shirt, das den Schweiß ableitet. Und lauf in den Schuhen, in denen du trainierst: Sie werden dreckig, das ist nicht der Tag für ein neues Paar.

Deinen Ausweis und den Barcode deiner Anmeldung.
Ein Handtuch und trockene Wechselkleidung für danach.
Einen Trinkrucksack, wenn du eine lange Distanz läufst.
Wenn du unter 18 bist (nur Sprint), die unterschriebene Einverständniserklärung.

Der Renntag: 90 Minuten vorher da sein

Deine Startzeit steht in der Bestätigungsmail und in deinem Spartan-Konto. Sei 90 Minuten vorher da: Du brauchst Zeit zum Parken, zum Abholen der Startnummer, für die Gepäckabgabe und zum Aufwärmen.

Trag deine Startnummer während des ganzen Rennens gut sichtbar: Die Fotos kommen danach über Sportograf, den Fotopartner von Spartan, und über deine Nummer wirst du darauf gefunden.

Was deine Anmeldung umfasst und was die Spartan Trifecta ist

Deine Anmeldung umfasst Zugang zum Festival-Village, die Zielverpflegung, die Zeitmessung per Chip und die Rennfotos. Wenn du ins Ziel kommst, nimmst du Finisher-Shirt und -Medaille mit, dazu ein Trifecta-Teil.

Die Trifecta ist das Ziel, das viele Spartans immer wieder zurückbringt: Schaff einen Sprint, einen Super und ein Beast innerhalb desselben Trifecta-Jahres, und du gehörst zum Trifecta Tribe. Mehrere Rennen bieten ein Trifecta-Wochenende, mit dem Beast am Samstag, dem Super am Sonntag und dem Sprint an einem der beiden Tage.

Was ein Pulse-Pack für dein erstes Spartan umfasst

Deine offizielle Startnummer
Die Anmeldung im Format deiner Wahl, mit allem, was dazugehört.
Das Hotel im Total-Pack
Nah am Start, damit du in der Nacht davor gut schläfst. [Hotel je Rennen bestätigen.]
Priority Pass
Startnummer ohne Schlange und Vorrang im Regenerations- und Essensbereich. [Bestätigen, ob er enthalten ist.]
Ernährung nach Maß
Ein Plan für vor, während und nach deinem Format. [Bestätigen, ob er enthalten ist.]

Spartan-Rennen für deinen Einstieg

Wähl das Spartan für dein erstes Mal. Pulse ist offizieller Gesundheitspartner von Spartan.

Mehr Rennen ansehen →

Häufige Fragen zu deinem ersten Spartan

Welches Format ist das richtige für den Einstieg?
Der Sprint (5 km und 20 Hindernisse) ist das kürzeste Format und die übliche Wahl fürs erste Spartan Race. Wenn du schon locker 10 km läufst, ist auch der Super mit 10 km und 25 Hindernissen eine gute Option.
Wann sollte ich am Renntag da sein?
90 Minuten vor deiner Startzeit, die in der Bestätigungsmail und in deinem Spartan-Konto steht. So hast du Zeit zum Parken, zum Abholen der Startnummer, für die Gepäckabgabe und zum Aufwärmen.
Welche Kleidung und welche Schuhe soll ich tragen?
Funktionskleidung, die nicht aus Baumwolle ist, und die Schuhe, in denen du trainierst. Alles wird nass und schlammig: Nimm ein Handtuch und trockene Kleidung für danach mit.
Dürfen Minderjährige teilnehmen?
Unter 18-Jährige dürfen mit unterschriebener Einverständniserklärung den Sprint laufen; die längeren Formate sind Erwachsenen vorbehalten. Für die Kleinsten gibt es das Kids-Format mit 1 bis 3 km, sodass die ganze Familie dabei sein kann.
Bekomme ich schon beim ersten Rennen eine Medaille?
Ja: Wenn du ins Ziel kommst, bekommst du Finisher-Shirt und -Medaille und dein Trifecta-Teil, egal ob es dein erstes oder dein hundertstes Spartan ist.