Pulse Journal
Erste Schritte
Was jedes Rennen ist, welches Format passt und wie du dich auf dein erstes vorbereitest.
Erstes SpartanWelches Format du für dein erstes Spartan Race wählst, wie die Strecke ist, was du mitnehmen und anziehen solltest und wie ein Pulse-Pack den Rest erledigt.Lesen →
Was ist DEKAWas DEKA ist, wie die 10 Zonen funktionieren und was DEKA FIT, DEKA MILE, DEKA STRONG und Teams unterscheidet. Womit du anfängst und wo du in Spanien startest.Lesen →
Erster 10-km-LaufEin 8-Wochen-Plan für deinen ersten 10-km-Lauf: vom Gehen und Laufen im Wechsel zum Durchlaufen, woran du merkst, dass du bereit bist, und das Tempo am Renntag.Lesen →
Checkliste WettkampftagStartnummer, Kleidung je nach Wetter, Schuhe, Verpflegung und Tasche für nach dem Ziel: die Checkliste für Straßenlauf, Spartan oder DEKA, damit nichts fehlt.Lesen →
