Come viene personalizzata l’integrazione?

Rispondi a un breve questionario (età, peso, tolleranza alla caffeina, riposo e obiettivo) e prepariamo il pacchetto che ti consegniamo in camera.

Le domande sulla salute sono una diagnosi?

No. Le domande sulla salute del questionario servono solo a personalizzare la tua integrazione e non costituiscono una diagnosi medica.

E se ho allergie o intolleranze?

[Confermare come indicarle nel questionario e quali alternative ci sono.]

Vale per un DEKA come per una Spartan?

Sì: il piano si adatta al formato. In un DEKA MILE o in una Sprint ti serve poco durante la prova; in una Beast o in un DEKA FIT, di più.

Proteine, gel e integratori sportivi su un tavolo

Guida al servizio

Alimentazione per gare a ostacoli e DEKA: cosa mangiare prima, durante e dopo

Prima della gara mangia quello che conosci, con carboidrati la sera prima; durante, gel e sali minerali solo sulle distanze lunghe; dopo, proteine. Quello che mangi nelle 24 ore prima decide come arrivi al traguardo: te lo lasciamo pronto in camera.

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L’alimentazione in 30 secondi

La sera prima: Una cena ricca di carboidrati, che conosci già
La colazione: Quella di sempre, qualche ora prima della tua batteria
Durante: Gel e sali minerali sulle lunghe distanze
Dopo: Proteine e carboidrati per recuperare
La regola d’oro: Niente di nuovo il giorno della gara

Cosa mangiare prima di una gara a ostacoli

La cena della sera prima serve a fare il pieno: un piatto di carboidrati che conosci bene (pasta, riso, patate), senza esperimenti né pasti pesanti. La colazione del giorno della gara, qualche ora prima della tua batteria, deve essere quella che provi nei lunghi in allenamento.

Cosa mangiare durante la gara: dipende dalla distanza

In una Sprint o in un DEKA MILE non ti serve mangiare nulla durante la prova. In una Super, una Beast o un DEKA FIT lungo, un gel o un po’ di cibo e i sali minerali ai ristori ti aiutano a tenere il ritmo fino alla fine.

Quello che prendi in gara, provalo prima in allenamento: anche lo stomaco si allena.

Cosa mangiare dopo la gara per recuperare

Tagliato il traguardo, uno shaker di proteine o un pasto con proteine e carboidrati ti aiuta a recuperare. Se fai la Trifecta o corri sabato e domenica, quello che mangi il sabato pomeriggio prepara la tua domenica.

Niente di nuovo il giorno della gara

L’errore più comune è provare qualcosa di nuovo: un gel regalato al villaggio, una colazione d’hotel diversa, una nuova bevanda energetica. Per questo prepariamo il tuo pacchetto in anticipo, così puoi provarlo e arrivare con tutto quello che conosci.

Cosa include il piano di alimentazione

Prima: pre-workout
Per arrivare ben sveglio alla partenza. [Confermare il prodotto.]
Durante: gel e sali minerali
Carboidrati rapidi e sali minerali per le lunghe distanze.
Durante: barrette
Qualcosa di solido per i ristori di una Beast o di una Ultra.
Dopo: proteine
Per recuperare al traguardo e tra le gare della Trifecta.

Gare con piano di alimentazione

Disponibile in tutte le nostre gare Spartan e DEKA. [Confermare il partner: Ad-Hoc Nutrition.]

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Domande frequenti sull’alimentazione

Come viene personalizzata l’integrazione?
Rispondi a un breve questionario (età, peso, tolleranza alla caffeina, riposo e obiettivo) e prepariamo il pacchetto che ti consegniamo in camera.
Le domande sulla salute sono una diagnosi?
No. Le domande sulla salute del questionario servono solo a personalizzare la tua integrazione e non costituiscono una diagnosi medica.
E se ho allergie o intolleranze?
[Confermare come indicarle nel questionario e quali alternative ci sono.]
Vale per un DEKA come per una Spartan?
Sì: il piano si adatta al formato. In un DEKA MILE o in una Sprint ti serve poco durante la prova; in una Beast o in un DEKA FIT, di più.

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