Pulse Journal
Schlaf und Regeneration
Gut schlafen in der Nacht davor und danach regenerieren: der unsichtbare Teil des Trainings.
ErholungWorauf du bei einem Hotel für Läufer achtest und wie du mit dem Total-Pack nah am Start deines Spartan oder DEKA schläfst – ausgeruht statt gehetzt.Lesen →
Schlaf vor dem WettkampfWarum eine unruhige Nacht vor dem Rennen normal ist und selten entscheidet – und wie du besser schläfst: Routine, Nervosität, Hotel, früher Start, Nickerchen.Lesen →
Tapering-WocheWas Tapering ist, wie es sich für 10 km, Marathon oder DEKA unterscheidet, woher Phantomschmerzen kommen und was in den letzten 48 Stunden vor dem Start zählt.Lesen →
RegenerationWas du nach dem Ziel tun solltest, wie du an einem Trifecta-Wochenende zwischen zwei Rennen regenerierst und wie Pulse hilft: Hotel, Protein, Vorrang.Lesen →
