Tempo chip, classificações e parciais: o que o seu resultado diz de facto

Tempo oficial

Desde o tiro de partida até cruzar a linha de meta

Tempo chip

Desde que pisa o tapete de partida até à meta

Classificações

Geral, por género e por escalão: cada uma compara-o com um grupo diferente

Parciais

O seu tempo em cada troço: quilómetros, zonas ou pontos de controlo

Para que servem

Ver como distribuiu o esforço e onde perdeu tempo

O tempo oficial começa a contar com o tiro de partida, para todos ao mesmo tempo. O tempo chip começa quando cruza a linha de partida e o seu chip o regista. Se partir lá de trás num pelotão grande, a diferença entre os dois pode ser considerável.

Para medir o seu desempenho, o que interessa é o tempo chip: é o tempo que realmente demorou a fazer o percurso. A classificação oficial pode basear-se num ou noutro conforme o regulamento de cada prova; se uma posição lhe parecer estranha, confirme com que tempo foi calculada.

Nas provas com partidas por vagas, como as Spartan ou os DEKA, cada vaga tem a sua hora de partida. Comparar a sua hora de chegada com a de alguém de outra vaga faz pouco sentido: o que conta é o tempo que demorou.

A classificação geral situa-o entre todos os que terminaram. A classificação por género compara-o com os atletas do mesmo género, e a do escalão com os da sua faixa etária ou grupo de competição.

Cada número conta uma história diferente. Um lugar discreto na geral pode ser um bom lugar no escalão, e o contrário também. Para acompanhar a evolução de um ano para o outro, a percentagem (em que parte da tabela ficou) costuma dizer mais do que o lugar exato, porque o número de participantes muda de edição para edição.

• Geral: o seu lugar entre todos os que cruzaram a meta.
• Género: o seu lugar entre os atletas do mesmo género.
• Escalão: o seu lugar na sua faixa etária ou grupo, onde costumam estar os adversários mais parecidos consigo.

Um parcial é o tempo que demorou num troço concreto da prova. Em conjunto, os parciais mostram como distribuiu o esforço: se manteve o ritmo, se saiu demasiado forte ou se guardou energia para o fim.

Nem todas as provas publicam os mesmos parciais; depende dos pontos de controlo que a cronometragem instala. Quando os tem, são a parte mais útil do resultado, porque lhe dizem em que momento exato ganhou ou perdeu tempo.

• Ritmo regular: os troços são parecidos entre si; distribuiu bem o esforço.
• Split positivo: a segunda metade é mais lenta do que a primeira; é o mais habitual e costuma indicar uma saída demasiado rápida.
• Split negativo: a segunda metade é mais rápida; sinal de que geriu bem e ainda tinha energia.
• Um troço isolado muito mais lento: procure a causa concreta (uma subida, um abastecimento, um obstáculo, uma quebra) antes de tirar conclusões gerais.

Numa prova de estrada, os parciais costumam ser por quilómetro ou por distâncias fixas, por isso comparam-se facilmente: se o quilómetro 8 é muito mais lento do que o 2, sabe que o ritmo caiu.

No DEKA, cada parcial corresponde a uma zona de exercício ou à corrida entre zonas, e cada zona é diferente: não espere tempos parecidos em todas. O útil é separar o tempo nas zonas do tempo a correr e ver em que zonas perde mais segundos.

Numa Spartan quem manda é o terreno: subidas, lama e obstáculos fazem com que dois troços com o mesmo comprimento não tenham nada a ver. Aí, os parciais servem sobretudo para ver onde a sua prova encravou e para comparar o mesmo troço com outros atletas ou com outra edição, desde que o percurso não tenha mudado.

Com os parciais à frente, faça três perguntas: em que troço fui mais lento do que esperava? Aconteceu no início, a meio ou no fim? Repete-se noutras provas? Se um padrão aparece uma e outra vez, aí está o seu próximo bloco de treino.

Uma quebra de ritmo no fim aponta para resistência ou para uma saída demasiado ambiciosa. Um troço lento específico, como uma zona do DEKA ou um tipo de obstáculo, aponta para uma técnica ou um grupo muscular. E transições longas resolvem-se mais com prática do que com forma física.

O seu último resultado é o melhor ponto de partida para um objetivo realista. Em vez de pensar só no tempo final, defina objetivos por troço: sair um pouco mais controlado, melhorar uma zona concreta ou manter o ritmo na segunda metade.

Repetir uma prova que já conhece é a forma mais clara de confirmar se melhorou. No Club Pulse vê os seus resultados e parciais na sua área pessoal da app Pulse, pode compará-los com outras edições da mesma prova e, se compete no DEKA, ver a sua posição na classificação DEKA.

• Que tempo conta, o oficial ou o tempo chip?

  Para medir o seu desempenho, o tempo chip, porque conta apenas o tempo desde que cruzou a partida. O tempo usado na classificação oficial depende do regulamento de cada prova.

• Porque é que a minha posição no escalão é melhor do que na geral?

  Porque o compara com um grupo mais pequeno e mais parecido consigo. São duas leituras diferentes do mesmo resultado, e ambas são válidas.

• O que é um split negativo?

  Fazer a segunda metade da prova mais depressa do que a primeira. Costuma indicar que distribuiu bem o esforço e chegou ao fim com energia.

• Porque é que a minha prova não tem parciais?

  Os parciais dependem dos pontos de controlo instalados pela cronometragem. Se uma prova não os tiver, só verá o tempo final e as classificações.

• Posso comparar os meus parciais do DEKA com os de outra cidade?

  Sim: as dez zonas do DEKA são as mesmas em todo o mundo. Compare sempre o mesmo formato, DEKA FIT com DEKA FIT ou DEKA MILE com DEKA MILE.